comment etre en bonne santé

LES TROIS PILIERS DU
SPORT EN CONSCIENCE 

santé holistique

RELAXATION

 
Dès le début de la séance, l'essentiel est de se connecter au moment Présent, comprendre ce qui se passe dans son Corps en libérant le stress, les angoisses, les émotions négatives, etc.
 
L'objectif est de se connecter avec notre Conscience pour être le plus à l’écoute possible.

VISUALISATION


Les exercices physiques sont réalisés sous l'effet et l'importance de l'Intention et de l'imagerie mentale.
 

Visualiser avec ses 5 Sens nos mouvements, ressentir les Muscles en action et imaginer l'énergie qui circule dans son Corps.
 

 

la pleine conscience
comment mediter

MÉDITATION

 
Pour terminer la séance, pendant quelques minutes, une Méditation sera nécessaire.
 
Afin de permette au Corps un retour au Calme, ainsi la Reconnexion à Soi-Même.
 
En étant dans la Reconnaissance de ses efforts.

LES BIENFAITS HOLISTIQUES

PHYSIOLOGIQUES

  • Relâchement de la Tension Musculaire.

  • Renforcement du Système Immunitaire.

  • Relâchement du système Nerveux Central.

SPIRITUELS
 

  • Acceptation de Soi.

  • Découverte de la Pleine Conscience derrière l'égo.

  • Harmonie du fonctionnement du Corps, du Mental et de l'Esprit.

PSYCHOLOGIQUES

  • Développement de l'Intuition.

  • Augmentation du sentiment de Vitalité et de Jeunesse.

  • Amélioration de la Stabilité Émotionnelle.

Mes Programmes Holistiques pour vous Accompagner