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SPORT EN CONSCIENCE
HARMONIE CORPS ET ESPRIT
CONCEPT
Ma méthode d'entraînement "Sport en conscience"© est une approche de l'être humain qui tient compte de ses dimensions physiques, mentales, spirituelles.
Une association de notre globalité nous permet d'être plus performant, dans nos exercices, mais aussi au quotidien.
Cette vision holistique du sport nous lie à qui nous sommes réellement, sans jugement ; avec l'importance de l'intention mise au premier plan.
Développer sa capacité musculaire, dépasser ses limites, croitre sa confiance en soi deviennent alors possible avec une focalisation de son champ attentionnel sur l'ensemble de l'expérience personnelle de l'instant (respiration, rythme cardiaque, ce que nous voyons, entendons, sentons...).
Il est conseillé au sportif qui souhaite progresser dans cette voie de ne pas restreindre son lieu d’apprentissage à celui de l’entraînement mais bien de le faire régulièrement lors de la journée, même lors d’activités qui n’ont pas de lien direct avec son sport.
Les exercices de musculation restent les mêmes sauf qu'à la différence des autres coachings traditionnels nous associons la Conscience, l'Esprit, et le Corps.
LES 3 AXES
RELAXATION
(5 à 10 min)
Dès le début de la séance, l'essentiel est de se connecter au moment présent, comprendre ce qui se passe dans notre corps en libérant le stress, les angoisses, les émotions négatives etc... L'objectif est de se connecter avec notre conscience et notre esprit pour être le plus performant possible.
VISUALISATION
(50 min)
Les exercices physiques sont réalisés sous l'effet et l'importance de l'intention et de l'imagerie mentale : visualiser avec ses 5 sens les mouvements des muscles, l'énergie qui circule etc... Cela permet de développer sa zone optimale d'excellence : la confiance, la concentration, la motivation et l'endurance.
mÉDITATION
(5 à 10 min)
Pour terminer, quelques minutes de méditation permettent un retour au calme, le lâcher prise et la reconnexion à soi-même en étant dans la reconnaissance de ses efforts.
BIENFAITS PHYSIOLOGIques
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Relâchement de la tension musculaire
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Renforcement du systeme immunitaire
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Relâchement du système nerveux central
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Réduction de la pression artérielle
BIENFAITS PSYCHOLOGIQUES
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Développement de l'intuition
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Augmentation du sentiment de vitalité et de jeunesse
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Amélioration de la stabilité emotionnelle
BIENFAITS
SPIRITUELS
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Acceptation de soi
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Découverte de la pleine conscience derrière l'égo
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Croissance de la sagesse
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Harmonie du fonctionnement du corps, de l'esprit et du mental
qui suis-je ?
Ma passion pour le sport commence à l'âge de 18 ans avec l'aviron où j'apprends l'esprit d'équipe et le dépassement de soi.
Je décide ensuite de m' orienter vers la musculation pour développer mes capacités physiques, étant très complexé par mon corps.
Durant toutes ces années en salle de sport, je prends goût à transformer mon corps physique, ce qui m' amène à faire du culturisme naturel en compétition.
Mais en découvrant l’extrême, je réalise que l'entrainement intensif n'est pas en alignement avec notre vraie nature.
En 2014, suite à un bouleversement personnel intérieur, je m'éveille au pouvoir du Corps Humain, à sa capacité de changer sont d’état d’être par le pouvoir de la Conscience.
La physique quantique, les neurosciences, l'épigénétique, mais également à la spiritualité. (ne voyez aucune connotation religieuse.)
Sont une révélation qui ébranle mon hygiène de vie et ma façon de la concevoir.
Suite à cela, je décide de créer cette Nouvelle Méthodologie de Coaching le " SPORT EN CONSCIENCE ".
Aujourd'hui, diplômé des métiers de la forme depuis 2014. Je décide de transmettre mes connaissances et je m’intéresse aux nouvelles approches dans la préparation physique, la santé, la nutrition et le développement personnel sous une vision plus large et plus authentique de l'être humain.
Sébastien.
